TU PUEDES CUIDAR TU SALUD....

PORQUE NO EMPEZAR CON UNA ALIMENTACION ADECUADA

 

NUTRICION ADECUADA

Es necesaria para tener un buen estado de salud en todas las etapas de la vida

Alcanza mayor importancia en la lactancia, edad preescolar y escolar, donde se hace necesario brindar a los niños una alimentación adecuada en términos de cantidad y calidad ya que están en un proceso de crecimiento y desarrollo; además ayudan a prevenir enfermedades y a que puedan realizar sus actividades escolares y de juego

De esta manera es importante brindarles las cinco comidas del día que incluyan los tres grupos de alimentos

Los alimentos se dividen en diferentes grupos de acuerdo a la función que cumplen en nuestro cuerpo

ALIMENTOS ENERGETICOS

Estos alimentos dan al organismo calor y fuerza, necesarios para realizar todas las actividades propias del ser humano

ALIMENTOS CONSTRUCTORES

Tienen la misión de construir y reparar los músculos, la sangre, la piel y demás partes del cuerpo. Esta misión se cumple si se consume una cantidad apropiada de proteínas y otros nutrientes

LACTANCIA

La leche materna es el primer y único alimento que debe recibir un bebe recién nacido hasta los seis meses de edad

ALIMENTOS REGULADORES

Aportan los nutrientes necesarios para el funcionamiento del cuerpo. En este grupo encontramos alimentos fuentes de minerales y vitaminas, los cuales conjuntamente con el agua, contribuyen a que el organismo funcione de una forma adecuada